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ふくらはぎ むくみ とり- むくみとりフットマッサージ 〜ふくらはぎ 編 BARAKAstyle posted a video to playlist お手軽マッサージ 夏休みのレジャーを連日楽しみ続ける女性のヒミツ せっかくの旅行！ 毎日色々楽しみたい！ そんな初日の元気を、連日維持し続けるため むくまないためには、飲んで流すことも大切。 1日に摂りたい水分の目安は、体重×30mlと言われています。 体重50キログラムなら15リットルの水分が必要何ですよ」（代官山クリニック 蘆田英珠先生）。

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 脚の重いむくみを解消するツボ押し法 14ステップツボ押し 1 足首をふくらはぎにかけて両手で掴んでグッと押し上げていきます。気持ちいいと感じる程度に力を入れるのがコツ。 2 指全体で脚をつまむようにして足首からふくらはぎに押し上げる。 3ふくらはぎを含む脚のむくみは日常的によく起こりますが、場合によっては注意が必要なこともあります。 むくみのある足の血管が浮き出てきた ふくらはぎにむくみが出てきてから、なんだか体もだるくなった気がする むくみのあるむくみの主な原因は、血液循環の不良と塩分の摂り過ぎ 水分やアルコールの摂取を控えても、むくみは改善しない 体を温めれば、血液循環がアップしむくみが解消する むくみが気になるときは、カリウムの摂取がおすすめ

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