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 座る際に、 お尻に（後ろ側に）体重がかからないようにする のがポイントです。 背筋を伸ば し、ご自分の 膝を意識して座る ようにすると、足の血管がさほど圧迫されにくくなるのでしびれにくくなります。The latest tweets from @shibire なぜ正座をすることで足がしびれてしまうのか。正座をすることで自分のふくらはぎや足の甲に体をのせていることになります。 ふくらはぎや足の甲に体重がかかることによって血の流れが悪くなり痺れの原因 になるようです。 人の体には神経といったものがあり、痛いと感じる"知覚神 正座で足が痺れた人のイラスト 男性 かわいいフリー素材集 いらすとや 正座 しびれない 椅子 ダイソー

第5回 上半身のストレッチ 最後に、パソコン作業や勉強が長時間に及び、極度の疲れを感じたときにおすすめのストレッチをご紹介します。 腰から背中、脇腹、首の周り、腕など、上半身全体を気持ちよく伸ばし、上半身の緊張をほぐして、疲れを一気に解消しましょう。午後の気分転換ストレッチ（上半身編） 仕事や趣味で作業を続けるなど長時間同じ姿勢でいると、身体も心もがこわばってしまうもの。 椅子に座ったままでできるストレッチで、休憩も兼ねて気分転換に身体を動かしましょう。 1背中を丸めながら軽く息を吐く。 2大きく息を吸いながら、胸を張り、もう一度背中を丸めながら大きく息を吐く。 2～ 3 回繰り返し オフィスで座ったままできる上半身のストレッチのやり方 椅子に座った状態で両手を後ろで組みます。 体を倒して腕を上げます。 10秒〜秒キープします。 元の位置までゆっくり戻し 肩の回転力up ゴルフで飛ばせる上半身をつくるストレッチ 上半身のストレッチ 座位