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第5回 上半身のストレッチ 最後に、パソコン作業や勉強が長時間に及び、極度の疲れを感じたときにおすすめのストレッチをご紹介します。 腰から背中、脇腹、首の周り、腕など、上半身全体を気持ちよく伸ばし、上半身の緊張をほぐして、疲れを一気に解消しましょう。午後の気分転換ストレッチ（上半身編） 仕事や趣味で作業を続けるなど長時間同じ姿勢でいると、身体も心もがこわばってしまうもの。 椅子に座ったままでできるストレッチで、休憩も兼ねて気分転換に身体を動かしましょう。 1背中を丸めながら軽く息を吐く。 2大きく息を吸いながら、胸を張り、もう一度背中を丸めながら大きく息を吐く。 2～ 3 回繰り返し オフィスで座ったままできる上半身のストレッチのやり方 椅子に座った状態で両手を後ろで組みます。 体を倒して腕を上げます。 10秒〜秒キープします。 元の位置までゆっくり戻し 肩の回転力up ゴルフで飛ばせる上半身をつくるストレッチ 上半身のストレッチ 座位

 劇場版 Fate/Grand Order 神聖円卓領域キャメロット 後編 Paladin; Fate/GrandOrder 最遊記 クロスオーバー 設定 本編正座して待ってます 玄奘三蔵 (最遊記) 友人「あ～～最遊記の悟空をバーサーカーで召喚したい～～」私「無理だって、しょうがないよ」友人「そうだよなあ、しょうがないよなあ」私「うん、しょうがないから俺が代わりに作ってやるよ。 まかせろって、爺さんの夢は――――俺が、ちゃんと形にしてやっから」そうAgateram」公開直前ピックアップ召喚(日替り)』期間 期間21年5月10日(月) 1800～5月24日(月) 1259まで 枇杷 Auf Twitter 冬の三蔵ちゃん Fate Grandorder 玄奘三蔵 Fate T Co Kwxylg8uzh Fate 三蔵